Je ne connaissais pas le coin, mais j'ai découvert le paradis pour les cyclistes. Ainsi, les routes sont presque neuves, il y a pas beaucoup de circulation et on a droit à de légères montées/descentes qui changent le rythme. Le tout est buccolique.
dimanche, septembre 07, 2014
Vélo à Hemmingford
Un ex-collègue de Marie-Claude est devenu gentleman-farmer en s'achetant un (immense) vignoble et nous avons décidé d'aller le visiter en profitant pour faire du vélo dans le coin. Nous sommes partis du chemin Brownlee pour ensuite descendre sur le chemin Fisher, pour ensuite revenir à Hemmingford par la route 202.
Je ne connaissais pas le coin, mais j'ai découvert le paradis pour les cyclistes. Ainsi, les routes sont presque neuves, il y a pas beaucoup de circulation et on a droit à de légères montées/descentes qui changent le rythme. Le tout est buccolique.
Je ne connaissais pas le coin, mais j'ai découvert le paradis pour les cyclistes. Ainsi, les routes sont presque neuves, il y a pas beaucoup de circulation et on a droit à de légères montées/descentes qui changent le rythme. Le tout est buccolique.
mardi, septembre 02, 2014
À vélo de l'Islet à St-Jean Port Joli
Notre premier arrêt des vacances était St-Aubert, où habite une amie. Nous avions apporté les vélos et nous sommes donc partis du parking du musée martime situé à l'Islet pour ensuite suivre la 132 vers St-Jean Port Joli, pour ensuite remonter vers St-Aubert et revenir à notre voiture.
J'appréhendais un peu de rouler sur la 132, mais il y a vraiment pas beaucoup de voitures. Et celles qui sont là ne vont pas vite pour regarder le paysage. Le bord du fleuve a des points de vue vraiment intéressants, qu'on peut facilement découvrir avec les haltes routières.
St-Jean Port Joli m'a un peu déçu puisque je m'attendais à mieux. C'est pas mal, mais c'est très commercial avec toutes les affiches de galeries d'art. D'ailleurs, la présence des galleries et des artistes rend la région bien sigulière puisqu'il y a plusieurs scultures sur le bord de la route. La plupart devant orner l'entrée de la propriété d'un artiste.
La montée vers St-Aubert fut prennante pour Marie-Claude, mais le clou du voyage était proche. C'est là qu'on a découvert le rang 3, l'un des plus beaux paysages québécois qui m'a été de voir. Imaginez: la vue du fleuve avec des champs de blé. Féérique.
Retour à la case départ avec une côte de la mort. Moins de 40 km de plaisir. À faire absolument.
J'appréhendais un peu de rouler sur la 132, mais il y a vraiment pas beaucoup de voitures. Et celles qui sont là ne vont pas vite pour regarder le paysage. Le bord du fleuve a des points de vue vraiment intéressants, qu'on peut facilement découvrir avec les haltes routières.
vendredi, août 29, 2014
Randonnée au parc du bic: le grand tour.
Notre objectif au Bic était de faire un "terre et mer" et nous avons choisis le sentier "le grand tour" pour la partie terresse. Le plan est assez simple: on fait le tour du plus gros cap du parc.
La sepaq annoncait un sentier difficile avec une durée de 3h. Traduction avec notre expérience Sepaq: "moyen, 2h max".
Mes craintes quant au niveau semblaient fondées au départ. P'tit sentier de gravel aménagé où il y avait des enfants en couche. C'est cute, mais difficile, mon oeil. Disons que je ne m'attendais pas à la suite.
Ainsi, nous sommes arrivés dans un secteur de GROSSES roches. Les photos vont vous donner une idée. C'était vraiment de niveau difficile, limite dangeureux. Juste cette passe là mets selon moi ce sentier dans la liste que tout randonneur doit faire une fois dans sa vie. Tant que ça !
La fin du sentier se passe en forêt, avec pas mal plus de montées/descentes qu'il y parait. La forêt était particulièrement belle, autre surprise puisque les forêts côtières sont généralement assez arides.
Finalement, félicitations à Marie-Claude qui a terminé la chose même si elle ne fillait vraiment pas.
Temps final: 4h !
La sepaq annoncait un sentier difficile avec une durée de 3h. Traduction avec notre expérience Sepaq: "moyen, 2h max".
Mes craintes quant au niveau semblaient fondées au départ. P'tit sentier de gravel aménagé où il y avait des enfants en couche. C'est cute, mais difficile, mon oeil. Disons que je ne m'attendais pas à la suite.
Ainsi, nous sommes arrivés dans un secteur de GROSSES roches. Les photos vont vous donner une idée. C'était vraiment de niveau difficile, limite dangeureux. Juste cette passe là mets selon moi ce sentier dans la liste que tout randonneur doit faire une fois dans sa vie. Tant que ça !
La fin du sentier se passe en forêt, avec pas mal plus de montées/descentes qu'il y parait. La forêt était particulièrement belle, autre surprise puisque les forêts côtières sont généralement assez arides.
Finalement, félicitations à Marie-Claude qui a terminé la chose même si elle ne fillait vraiment pas.
Temps final: 4h !
mercredi, août 27, 2014
Kayak au Parc du Bic
Durant la première semaine de nos vacances, nous sommes allés de l'Islet jusqu'au parc du Bic et je vais raconter l'histoire à l'envers. Voici donc ce qu'on a fait la dernière journée.
Pour moi, le parc du Bic était LA place pour faire du kayak de mer et idéalement voir quelques phoques. Nous avons donc booké avec l'opérateur de l'endroit Aventures Archipel.
Nous furent à l'eau après un cours briefing. Les guides ont un super système utilisant la sélection naturelle pour faire des groupes homogènes et c'est sans grande surprise que les français ont été laissés dernière...
La randonnée était conceptuellement simple, mais vraiment très belle. On a fait le tour d'une ile pour ensuite se diriger vers un cap, pour ensuite revenir au quai. C'est rapide à dire, mais le tout a pris environ 3h en pagayant correctement (= pas full pinne, mais quand même). On a été gaté par une super journée ensoleillée sans vent et sans vague, le luxe total pour le kayak de mer. Tout ce qui manquait, c'était les phoques, probablement partis luncher au large.
Bien franchement, je m'attendais pas à une aussi belle ride. Des fois, le niveau de ce genre de truc me laisse un peu sur mon appétit, mais là j'étais servis. Et les guides sont vraiment gentils.
À faire absolument si vous allez au parc du Bic.
Pour moi, le parc du Bic était LA place pour faire du kayak de mer et idéalement voir quelques phoques. Nous avons donc booké avec l'opérateur de l'endroit Aventures Archipel.
Nous furent à l'eau après un cours briefing. Les guides ont un super système utilisant la sélection naturelle pour faire des groupes homogènes et c'est sans grande surprise que les français ont été laissés dernière...
La randonnée était conceptuellement simple, mais vraiment très belle. On a fait le tour d'une ile pour ensuite se diriger vers un cap, pour ensuite revenir au quai. C'est rapide à dire, mais le tout a pris environ 3h en pagayant correctement (= pas full pinne, mais quand même). On a été gaté par une super journée ensoleillée sans vent et sans vague, le luxe total pour le kayak de mer. Tout ce qui manquait, c'était les phoques, probablement partis luncher au large.
Bien franchement, je m'attendais pas à une aussi belle ride. Des fois, le niveau de ce genre de truc me laisse un peu sur mon appétit, mais là j'étais servis. Et les guides sont vraiment gentils.
À faire absolument si vous allez au parc du Bic.
dimanche, août 24, 2014
Triathlon de Valleyfield
Je participais en fin de semaine à mon dernier triathlon de l'année: celui de Valleyfield. C'est le dernier pas parce qu'il en reste pas d'autres, mais plutôt parce que je dois guérir quelques blèssures de guerre (mon pied, entre autres).
Le triathlon de Valleyfield à quelque chose de particulier puisque c'est là où j'ai fais mon premier. Fort heureusement, j'ai amélioré mon temps de 10 min sur le même parcours.
Je partais avec 2 grosses strikes en fin de semaine: je n'avais pas vraiment couru depuis 2 semaines et je m'étais solidement blèssé au pied le mercredi. Je boitais un ti peu et j'étais bien content de prendre le départ. Tellement que finir était optionel.
La natation a vraiment bien été. On dirait bien que nager au Mexique a porté fruit. 22 min sur un 1500 m, je n'avais jamais fait ça.
La ride de vélo a aussi bien été, malgré le parcours cahoteux (ayoye les avant-bras). Je devais être pas loin d'une moyenne de 35-37 km/h.
C'est à la course que ça s'est gâté (comme toujours). Le neuro-musculaire n'était pas au rendez-vous et j'avais vraiment une mauvaise foulée (lire: je n'avancais pas). Le premier tour a été pénible, le 2e horrible au point que j'ai pensé abandonné et j'ai ensuite mis le mode survie. Au début, je m'étais donné un objectif de pace "moins que 4min30 / km", mais là je visais davantage le moins de 5 min au km (un pace tellement lent que je ne fais jamais ça en entrainement). Fort heureusement (on va dire) ma montre était mal calibrée et j'ai couru avec un pace final de 4:30 (un ti peu moins que 45 min sur un 10 km). L'honneur est sauf.
Résultat: 29e overall, 6e dans ma catégorie. Not so bad.
En retrospective: je suis très content de ma saison. J'ai su tenir les blèssures à distance avec ma mantra: "en 2014, on s'entraine de façon intelligente". Ça me fait 2 3e place, un butin intéressant compte tenu des difficultés que j'ai rencontré depuis 1 an. Et le plus important est probablement que je suis plus rapide que l'an passé, sans être plus jeune...
Le triathlon de Valleyfield à quelque chose de particulier puisque c'est là où j'ai fais mon premier. Fort heureusement, j'ai amélioré mon temps de 10 min sur le même parcours.
Je partais avec 2 grosses strikes en fin de semaine: je n'avais pas vraiment couru depuis 2 semaines et je m'étais solidement blèssé au pied le mercredi. Je boitais un ti peu et j'étais bien content de prendre le départ. Tellement que finir était optionel.
La natation a vraiment bien été. On dirait bien que nager au Mexique a porté fruit. 22 min sur un 1500 m, je n'avais jamais fait ça.
La ride de vélo a aussi bien été, malgré le parcours cahoteux (ayoye les avant-bras). Je devais être pas loin d'une moyenne de 35-37 km/h.
C'est à la course que ça s'est gâté (comme toujours). Le neuro-musculaire n'était pas au rendez-vous et j'avais vraiment une mauvaise foulée (lire: je n'avancais pas). Le premier tour a été pénible, le 2e horrible au point que j'ai pensé abandonné et j'ai ensuite mis le mode survie. Au début, je m'étais donné un objectif de pace "moins que 4min30 / km", mais là je visais davantage le moins de 5 min au km (un pace tellement lent que je ne fais jamais ça en entrainement). Fort heureusement (on va dire) ma montre était mal calibrée et j'ai couru avec un pace final de 4:30 (un ti peu moins que 45 min sur un 10 km). L'honneur est sauf.
Résultat: 29e overall, 6e dans ma catégorie. Not so bad.
En retrospective: je suis très content de ma saison. J'ai su tenir les blèssures à distance avec ma mantra: "en 2014, on s'entraine de façon intelligente". Ça me fait 2 3e place, un butin intéressant compte tenu des difficultés que j'ai rencontré depuis 1 an. Et le plus important est probablement que je suis plus rapide que l'an passé, sans être plus jeune...
samedi, août 16, 2014
Mexique jour 7: playa del carmen
Une autre journée relax qui s est terminée a playa d'El Carmen, la ville la plis proche. Rien a dire sinon qu il y a une longue rue destinée aux touristes en mal de cossins
Mais au moins, il y avait des cocos frios!
vendredi, août 15, 2014
Mexique jour 6: plongee a la cenotes
Nous avions fait du snorkeling a la ce notes dos ojos et je m étais alors dit que je devais remettre ca avec une tank. C est maintenant fait.
J ai booke une sceance de plongée avec le dive center de l hôtel quim a amene a la cenotes taj mahal. J ai eu de la chance puisque j étais seul avec le guide. J ai donc eu un super service pour plonger dans les cavernes. Êtes ce epeurant? Pas vraiment, puisque ce n est pas vraiment pire qu avoir 20 m d eau par dessus soi.
Et l expérience est vraiment spéciale. Plonger avec des stalactites, ca change du quotidien!
mercredi, août 13, 2014
Mexique jour 4: coba
Aujourd'hui, nous sommes allés au site archeologique de coba,ou nous avons pu monter sur la pyramide. Avant cela, nous sommes descendu en rappel dans une cenote, et autre trucs. Super journee
lundi, août 11, 2014
Mexique, jour 1
La 2e semaine de nos vacances va se passer a playa d'El Carmen au Mexique. Au menu: plage, plongée et archéologie maya. A suivre
lundi, août 04, 2014
Triahtlon de Terrebonne
Je participais en fds à mon 4e triathlon de l'année: le triathlon de Terrebonne. Bien honnêtement, cet événement n'était pas mon premier choix, surtout parce que c'était de distance sprint, mais ça fittait bien dans mon horaire, et ce n'était pas trop loin.
Le tout s'est déroulé sous un soleil radieux, sans qu'il fasse trop chaud. La natation était dans une piscine de 50 m, avec la particularité que le parcours ne se faisait pas dans les corridors, mais sous la forme de tours (imaginez qu'il y a des 4 bouées, une par coin). Ça a rendu le tout assez rock and roll. Par exemple, le départ s'est donné avec tous les participants à une extrémité de la piscine, et je peux vous garantir que ça a brassé pour atteindre la première bouée. Et en plus que je ne suis pas très bon au départ ! D'ailleurs, je n'ai jamais compris pourquoi ceux qui ne sont pas de bons nageurs rushent au max au départ. Ils se font tous passer et ils sont de vrais nuisances. Pour vous donner une idée, je devais être 20e à la première bouée et je suis sorti 3e de l'eau. P'tit train va loin.
Contrairement aux autres événements auxquels j'ai participé cette année, j'ai décidé d'y aller à fond la caisse. Un sprint, c'est pas long et je suis assez habitué à l'effort. Comme mentionné précédemment, la natation a été sportive, mais je ne suis pas sorti de l'eau très magané. Je pouvais donc pousser en masse en vélo, et le parcours plat me favorisait (je suis assez lourd pour le standard triathlon). Le parcours était assez sinueux puisqu'il empruntait les rues d'un parc industriel. C'était assez difficile de prendre un beat, sentiment partagé par mes collègues au fil d'arrrivé. J'ai peiné à maintenir plus de 37 km /h, chose que j'ai déjà fait sur une distance 2X plus longue.
La transition vélo course a bien été, mais j'ai pogné un poigt au 2e km. J'ai marché 30 s, ce qui a vraiment fait du bien, mais sans règlé le problème au complet. Au moins, je n'ai pas été dépassé et j'ai couru en 21 m, ce qui est plus d'honnête.
Résultat: 9e overall et 3e dans ma catégorie. Fait intéressant, je me demande vraiment où étaient les premiers. On m'avait dit que j'était 3e à la sortie de la piscine, j'ai été dépassé 2 fois en vélo et c'était relativement facile de suivre la course. Mystère !
Le tout s'est déroulé sous un soleil radieux, sans qu'il fasse trop chaud. La natation était dans une piscine de 50 m, avec la particularité que le parcours ne se faisait pas dans les corridors, mais sous la forme de tours (imaginez qu'il y a des 4 bouées, une par coin). Ça a rendu le tout assez rock and roll. Par exemple, le départ s'est donné avec tous les participants à une extrémité de la piscine, et je peux vous garantir que ça a brassé pour atteindre la première bouée. Et en plus que je ne suis pas très bon au départ ! D'ailleurs, je n'ai jamais compris pourquoi ceux qui ne sont pas de bons nageurs rushent au max au départ. Ils se font tous passer et ils sont de vrais nuisances. Pour vous donner une idée, je devais être 20e à la première bouée et je suis sorti 3e de l'eau. P'tit train va loin.
Contrairement aux autres événements auxquels j'ai participé cette année, j'ai décidé d'y aller à fond la caisse. Un sprint, c'est pas long et je suis assez habitué à l'effort. Comme mentionné précédemment, la natation a été sportive, mais je ne suis pas sorti de l'eau très magané. Je pouvais donc pousser en masse en vélo, et le parcours plat me favorisait (je suis assez lourd pour le standard triathlon). Le parcours était assez sinueux puisqu'il empruntait les rues d'un parc industriel. C'était assez difficile de prendre un beat, sentiment partagé par mes collègues au fil d'arrrivé. J'ai peiné à maintenir plus de 37 km /h, chose que j'ai déjà fait sur une distance 2X plus longue.
La transition vélo course a bien été, mais j'ai pogné un poigt au 2e km. J'ai marché 30 s, ce qui a vraiment fait du bien, mais sans règlé le problème au complet. Au moins, je n'ai pas été dépassé et j'ai couru en 21 m, ce qui est plus d'honnête.
Résultat: 9e overall et 3e dans ma catégorie. Fait intéressant, je me demande vraiment où étaient les premiers. On m'avait dit que j'était 3e à la sortie de la piscine, j'ai été dépassé 2 fois en vélo et c'était relativement facile de suivre la course. Mystère !
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